Confira as principais recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Sol e calor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, em especial, de 10h \u00e0s 16h; se expor ao sol sem a prote\u00e7\u00e3o adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sens\u00edvel e at\u00e9 com bolhas. Use protetor solar; use chap\u00e9us e \u00f3culos escuros (especialmente pessoas de pele clara); proteja as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas; use roupas leves e que n\u00e3o ret\u00eam muito calor; diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; em ve\u00edculos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas; n\u00e3o deixe crian\u00e7as ou animais em ve\u00edculos estacionados.<\/p>\n\n\n\n Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua ou de sucos de frutas naturais, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede; evite bebidas alco\u00f3licas e com elevado teor de a\u00e7\u00facar; fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes; rec\u00e9m-nascidos, crian\u00e7as, idosos e pessoas doentes podem n\u00e3o sentir sede. Ofere\u00e7a-lhes \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n Cuidados coletivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se poss\u00edvel, feche cortinas e\/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circula\u00e7\u00e3o do ar; abra as janelas durante a noite; utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em beb\u00eas e pessoas acamadas; informe-se periodicamente sobre o estado de sa\u00fade das pessoas que vivem s\u00f3, idosas ou com depend\u00eancia que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; mantenha ambientes \u00famidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n Cuidados com a sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mantenha medicamentos abaixo de 25\u00ba C na geladeira (ler as instru\u00e7\u00f5es de armazenamento na embalagem); procure aconselhamento m\u00e9dico se sofrer de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou tomar v\u00e1rios medicamentos; busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabe\u00e7a; se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais r\u00e1pido poss\u00edvel e me\u00e7a a temperatura do seu corpo e beba um pouco de \u00e1gua ou suco de frutas para reidratar; no per\u00edodo de maior calor, tome banho com \u00e1gua ligeiramente morna. Evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura.<\/p>\n\n\n\n Com informa\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Brasil<\/em><\/p>\n\n\n\n Moradores de diversos munic\u00edpios do Rio de Janeiro devem enfrentar uma onda de calor at\u00e9 o domingo (dia 5), inclusive com riscos \u00e0 sa\u00fade. O alerta \u00e9 do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), que prev\u00ea temperaturas 5\u00ba Celsius (C) acima da m\u00e9dia por per\u00edodo de tr\u00eas a cinco dias, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"categories":[69,72,34],"tags":[],"class_list":["post-11388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cidades","category-ultimas","category-volta-redonda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11390,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11388\/revisions\/11390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.jornalponto.com\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/trbr5837-1024x613.webp\")
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